Jakarta – Jalan kaki 10 ribu langkah kini bukan cuma sekadar challenge di media sosial, tapi sudah berubah menjadi gaya hidup sehat yang digandrungi anak muda. Mulai dari pekerja kantoran, mahasiswa, hingga content creator ramai-ramai membagikan aktivitas jalan kaki mereka lewat TikTok dan Instagram.
Fenomena ini makin booming setelah banyak ahli kesehatan menyebut bahwa berjalan kaki rutin bisa membantu menjaga kesehatan jantung, memperbaiki kualitas tidur, sampai mengurangi stres akibat aktivitas digital yang terlalu padat.
Banyak anak muda sekarang mulai sadar bahwa olahraga tidak harus mahal atau ribet. Cukup pakai sepatu nyaman, headset favorit, lalu berjalan santai sambil mendengarkan musik atau podcast sudah jadi aktivitas healing yang menyenangkan.
Kenapa Jalan Kaki 10 Ribu Langkah Jadi Populer?
Tren jalan kaki 10 ribu langkah dianggap lebih realistis dibanding olahraga berat yang membutuhkan waktu khusus. Aktivitas ini juga bisa dilakukan kapan saja, baik pagi sebelum kerja maupun malam setelah pulang aktivitas.
Selain mudah dilakukan, jalan kaki juga memberikan banyak manfaat kesehatan seperti membantu membakar kalori, menjaga kesehatan jantung, Mengurangi risiko obesitas, membantu mengontrol gula darah, meningkatkan kesehatan mental
Banyak pengguna smartwatch juga merasa lebih termotivasi karena adanya fitur penghitung langkah harian. Tidak sedikit yang menjadikan target 10 ribu langkah sebagai pencapaian pribadi setiap hari.
Manfaat Jalan Kaki 10 Ribu Langkah untuk Kesehatan Mental
Mood Jadi Lebih Stabil
Aktivitas berjalan kaki terbukti membantu tubuh memproduksi hormon endorfin yang membuat suasana hati lebih baik. Tidak heran banyak anak muda memilih berjalan kaki saat sedang penat atau overthinking.
Komentar